Екатерина Суховерская
15.01.2013 19:22
Дневник питания и тренировок за 13.01.2013
Да... как то слабовато....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
66
|
261.4 | 1.5 | 8.1 | 45.1 |
| Итого | 66 | 261.4 | 1.5 | 8.1 | 45.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
| Итого | 250 | 145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели с зеленью |
190
|
268.3 | 30.8 | 12.5 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
90.6 | 6.9 | 6.8 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Корзиночки (тарталетки) для закусок |
20
|
68.4 | 1.9 | 3.2 | 8.6 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Редька в сметане |
100
|
111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Итого | 475 | 629.1 | 47 | 35.3 | 30.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
| Итого | 250 | 145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
| Итого за день | 1041 | 1180.3 | 52 | 48.4 | 132.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
