Екатерина Суховерская
08.01.2013 21:19
Дневник питания и тренировок за 07.01.2013
Праздники-это просто ужас.... И так ни как не получается поднять
рейтинг рациона, а сегодня превзошла сама себя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| данисимо сырковая масса |
135
|
248.4 | 3.6 | 12.8 | 29.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 248.4 | 3.6 | 12.8 | 29.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет из овощей |
200
|
353.8 | 3.8 | 27.8 | 23.4 |
| Паштет печеночный, консервы |
40
|
120.4 | 4.6 | 11.2 | 1.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 340 | 481.2 | 8.6 | 39.5 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145.2 | 7 | 13 | 0 |
| Салат из свеклы и хрена |
70
|
66.9 | 0.9 | 3.6 | 8.1 |
| Салат греческий |
160
|
301.6 | 6.2 | 28.5 | 5.4 |
| Хурма виргинская (американская) |
130
|
165.1 | 1 | 0.5 | 43.6 |
| Вино десертное сухое 18,9% об. |
300
|
456 | 0.6 | 0 | 35 |
| Итого | 700 | 1134.8 | 15.8 | 45.6 | 92.1 |
| Итого за день | 1575 | 1864.4 | 28 | 98 | 146.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
