Екатерина Суховерская
05.04.2013 19:00
Что тут скажешь, жру всякую фигню, на этом не похудеешь, а времени
готовить нет
надо что то
с этим делать... Прикреплен дневник питания
надо что то
с этим делать... Прикреплен дневник питания
Екатерина Суховерская
22.03.2013 03:18
ну вот, сегодня как веселее получилось... Прикреплен дневник питания
Екатерина Суховерская
21.03.2013 20:03
Калорийность - 94 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 300 г |
| Картофель | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Лук репчатый | 75 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Если вы поститесь, то рецептик будет в тему
попробуйте!!!
попробуйте!!!Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94 кКал | 5.58% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
| Углеводы | 12.8 г | 5.84% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
119%
b-car
128%
В1
5.3%
B2
3.4%
Холин
0.6%
B5
5.2%
B6
8%
B9
2.3%
B12
~
C
10.1%
D
~
E
12.7%
H
0.6%
вит.К
5.8%
PP
6.3%
Калий
11.9%
Ca
3.9%
Si
0.7%
Mg
8.1%
Na
11.7%
P
7.5%
Cl
11.5%
Fe
6.7%
I
2.9%
Co
30.3%
Mn
12.2%
Cu
9.7%
Mo
19.4%
Se
0.8%
F
1%
Cr
8.6%
Zn
4%
Екатерина Суховерская
20.03.2013 23:53
чет как то маловато, жалко, что на мой телефон программа не
ставится, когда вечером ввожу- это уже просто факт и
откорректировать нельзя
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Екатерина Суховерская
20.03.2013 20:10
пост продолжается, но я одна в семье постую, а готовить себе лень,
так что недоборчики на лицо!!!! Лишь бы это не сыграло злую шутку и
я не набрала вес.... Прикреплен дневник питания
Екатерина Суховерская
19.03.2013 13:36
Екатерина Суховерская
16.03.2013 17:02
ну вот, все біло хорошо, а тут вечером гости и капец!!!!
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Екатерина Суховерская
15.03.2013 00:45
день прошел
не зря, хотя далек от совершенства! Прикреплен дневник питания
Екатерина Суховерская
14.03.2013 17:41
хвастать не чем, но есть что есть
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Екатерина Суховерская
14.03.2013 13:28
Калорийность - 177 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 14.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 230 г |
| Кефир 1% | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сыр домашний 4,0% жирности | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Девочки, хочу поделиться рецептиком, конечно это не очень для
похудения, но разнообразить меню можно особенно
семья рада!
особенно
семья рада! Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 177 кКал | 10.51% | |
| Белки | 13.2 г | 17.37% | |
| Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
| Углеводы | 14.6 г | 6.67% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 62 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8%
b-car
0.8%
В1
5.1%
B2
13.5%
Холин
6.9%
B5
3.9%
B6
2.1%
B9
1.3%
B12
11.6%
C
0.4%
D
3.9%
E
1%
H
5.5%
вит.К
~
PP
15.3%
Калий
5.2%
Ca
24.1%
Si
~
Mg
7.2%
Na
30.9%
P
28.1%
Cl
16.1%
Fe
5.7%
I
2.6%
Co
12.5%
Mn
1%
Cu
2.2%
Mo
2.6%
Se
6.6%
F
0.2%
Cr
1.6%
Zn
6.7%
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
