Рецепт Салат с проросшим нутом

Калорийность - 124.6 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Нут	60 г
Сельдерей	70 г
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная	40 г
Вода	26 г
Сахар-песок	3 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	90 г
Горчица столовая	4 г
Йогурт 3,2% жирности	40 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Экспериментирую Танцую

Вода, сахар и соль в рецепте - это фасолевая жидкость из банки)) добавила просто так, люблю жиденькое)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.6 кКал	7.4%
	Белки	8.6 г	11.32%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	12.2 г	5.57%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

25.8%

b-car

19.5%

В1

3.8%

9.6%

Холин

15.4%

8.1%

3.5%

2.7%

B12

6.3%

9.1%

1.9%

11%

вит.К

0.9%

7.8%

Калий

14.1%

8.7%

54.9%

10.9%

19.1%

21.7%

11.5%

10%

4.7%

45.9%

21.5%

16.2%

19.1%

25.6%

0.6%

2.6%

7.7%

Екатерина Костова 17.06.2013 00:31

Заправки (йогурта) можно и поменьше, слишком жидко.. но очень вкусно!:k: