Екатерина Костова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Костова

08.02.2013 21:38

Рецепт Банановые оладьи

Калорийность - 239 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 4 г; углеводы - 45.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Жарка)	90 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	70 г
Сахар-песок	12 г
Вода	20 г
Масло подсолнечное	5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Ингредиенты на одну порцию

бананы, 1 шт.
мука, 3 ст. л.
сахар, 0.5 ст. л.

Разминаем банан вилкой.
Добавляем примерно столько же воды, сколько занимает объем банана.
Добавляем сахар.
Добавляем муку. Смотрим сами сколько, тесто должно получиться густым.
Жарим на сковороде на подсолнечном масле, с двух сторон.
Если разваливаются — тесто слишком жидкое.
Завариваем чай и наслаждаемся.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	239 кКал	14.19%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	45.4 г	20.73%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	48 г	2.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

1.1%

b-car

1.2%

В1

5.6%

B2

2.4%

Холин

5.7%

B5

6.1%

B6

15.2%

B9

4.4%

B12

~

C

3.5%

D

~

E

15.3%

H

1.8%

вит.К

0.3%

PP

8.9%

Калий

8.5%

Ca

1.2%

Si

5.9%

Mg

6.5%

Na

1.2%

P

6.2%

Cl

0.4%

Fe

4.5%

I

0.4%

Co

7.1%

Mn

20.4%

Cu

4.5%

Mo

7.9%

Se

5.9%

F

0.6%

Cr

2%

Zn

3.3%

1

10

Екатерина Костова 09.02.2013 01:56

шикарный завтрак для веганов)) с вареньицем ещё!! мммм..
завтра утром буду готовить)

Екатерина Костова 11.02.2013 16:27

должно быть вкусно, только возиться долго очень)

Екатерина Костова 11.02.2013 16:27

ну люблю я сладенькое, что уж поделать))
а так можно, наверное, и без сахара попробовать))

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги