Дневник питания и тренировок за 06.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 15%	80	130.4	2.1	12	3.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Кокосовое масло (жидкое)	30	269.7	0	30	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	125	218.3	18.2	15.7	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Миндаль	100	609	18.6	53.7	13
Свинина, лопаточная часть	172	559	25.3	50.6	0
Капуста белокочанная	190	53.2	3.4	0.4	8.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кальмар	130	130	23.4	2.9	2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	1042	2267.9	95.2	188.8	45.5
Итого за день	1042	2337.5	95.2	188.6	45.5