Дневник питания за 18.08.2025

Вчера приехал в Ижевск.
Сегодня немного прогулялся по столице Удмуртии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, украинская	50	188	8.3	17.2	0
Яйцо куриное	170	266.9	21.6	19.6	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	520	457	30	36	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Итого	400	160	12	4	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Йогурт греческий Teos	130	86.8	10.4	2.6	5.5
Итого	380	449	62	15	13

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2300	1067	105	55	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 19.08.2025 08:47

Красивый , наверное, город... Я имею в виду старинная его часть, новостройки то все на одно лицо...

Алексей (СПБ) 19.08.2025 18:15

Алекс, да как то так. Все очень запущено. Город не очень старый и как таковой старинной части не обнаружено) резиденция президента республики да, в хорошем состоянии, а остальное...

Алексей (СПБ) 19.08.2025 18:15

Алекс,