20.02.2025 17:22

Дневник питания за 20.02.2025

______________________________
______________________________

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Завтрак(Овсянка с луком)	1	336.4	9.6	17.9	34.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	594	338	9	17	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	75	310	9	25	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	510	367.2	81.1	4.6	0
Рис белый, крупа рисовая	60	199.8	4.2	0.6	44.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	885	824	92	23	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 20.02.2025 23:40

Это точно!
Нужно уметь не видеть, не слышать и никому ничего не говорить💯