Алексей (СПБ)
03.02.2025 19:42
Дневник питания за 03.02.2025
Лежит на столе картошка
Лежит и беззвучно плачет
Картофелечистку видит
И знает что это значит
Осталось совсем немного
Живьем скоро снимут кожу
Она даже не сумеет
Харкнуть в человечью рожу
Когда в поле собирали
Вот ей бы тогда укрыться
Поглубже, к своим сестричкам
В родной чернозем зарыться
Но ей нужно было выше
Подальше от этой грязи
Подняли, упаковали...
И даже помыли... Мрази
Как выяснилось позднее
Отмытая - чуть дороже
И лежит на отдельной полке
Но итог, все равно, такой же
Вдруг убрали орудие пыток
Справедливость есть в этом мире
Остальных пусть под нож пускают
Она будет одна в мундире!
Лежит и беззвучно плачет
Картофелечистку видит
И знает что это значит
Осталось совсем немного
Живьем скоро снимут кожу
Она даже не сумеет
Харкнуть в человечью рожу
Когда в поле собирали
Вот ей бы тогда укрыться
Поглубже, к своим сестричкам
В родной чернозем зарыться
Но ей нужно было выше
Подальше от этой грязи
Подняли, упаковали...
И даже помыли... Мрази
Как выяснилось позднее
Отмытая - чуть дороже
И лежит на отдельной полке
Но итог, все равно, такой же
Вдруг убрали орудие пыток
Справедливость есть в этом мире
Остальных пусть под нож пускают
Она будет одна в мундире!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 470 | 293 | 6 | 15 | 31 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
220
|
345.4 | 27.9 | 25.3 | 1.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 270 | 376 | 29 | 27 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Скумбрия соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 72 | 8 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Минтай |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 265 | 417 | 59 | 19 | 1 |
Обед (овощи)
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
85
|
23 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 445 | 134 | 7 | 0 | 23 |
Обед (угли)
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Итого | 200 | 154 | 4 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
45
|
32.9 | 4.5 | 0.9 | 1.8 |
| Итого | 145 | 146 | 24 | 2 | 4 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3545 | 1594 | 139 | 71 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Алексей (СПБ)
03.02.2025 19:51
Виталий,
благодарю.
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
03.02.2025 22:55
Полный расколбас вспомнила: "с меня сдирают кожу", "они жрут
детей". Мда, на сон грядущий, пересмотреть что ли 🤔
Ирина
06.02.2025 07:33
🙂
Алексей (СПБ)
06.02.2025 16:23
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), когда-то подрабатывал текстовиком,
теперь так, иногда балуюсь для тренировки межушного пространства.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
Но вкусно излагает, ч[рт побери)))