Дневник питания за 19.04.2021

Сегодня, во время трени, оказались чуть ли не в эпицентре небольшого пожара. С чего "вдруг" начала гореть сухая трава не понятно, дядьки из пожарной охраны приехали и дело уладили. На следующем круге мы только последствия застали.
Не знаю во сколько обходится выезд трёх пожарных машин, но огорчает что где-то они могли быть нужнее..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Свинина, вырезка	0	0	0	0	0
Печень говяжья	0	0	0	0	0
Минтай	0	0	0	0	0
Треска	0	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Итого	660	718	115	25	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Перец чили красный острый	5	2	0.1	0	0.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	95	22.8	1	0.2	3.6
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	215	85	2	0	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Вода	1600	0	0	0	0
Ряженка 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	2540	115	6	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	15	119	0	13	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Рис Басмати [Мистраль]	0	0	0	0	0
Итого	130	422	16	5	76
Итого за день	3560	1461	140	50	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 20.04.2021 05:42

Фото с эпицентром показательно, словно с агитки про "от чего начинаются пожары" или "ещё раз о вреде чревоугодия!

Елена 20.04.2021 05:56

У нас напротив жилого дома находится детский сад,И три дня подряд прилетают две пожарные машины,команды походят,проверят и уезжают,Срабатывает кнопка экстренного вызова,конечно хорошо,что оперативно реагируют,но может лучше исправить сигнализацию,чем так развлекать малышей и отвлекать команды ,когда они нужны в других местах!

Алексей (СПБ) 20.04.2021 08:37

Алекс, о да. Мангал там стоял мега эпично))) как сгоревший тигр шашлычной войны)), а вообще конечно больно смотреть на последствия отдыха наших сограждан.

Алекс 20.04.2021 08:51

Алексей, фото с мангалом шикарное, скачал себе в коллекцию.

Алексей (СПБ) 20.04.2021 09:31

Алекс, посмотрел, кстати, видео последнее. За музыку прям 10 из десяти)) , а на счёт электоропеда не знаю. Я таким агрегатом не владел и не приложу ума прям зачем он. Чисто так уехать в ночь по тихой грусти...

Алекс 20.04.2021 19:48

А зачем нужен велосипед вообще? мопед, зачем скутер, зачем роликовые коньки, зачем у моего соседа парусная лодка когда он не рыбак? Зачем люди покупают палатки и тащатся за сотни километров, или сплавляются на плотах, зачем занимаются дельтапланеризмом и прыгают с парашютом? Зачем? Наверное чисто так, от тихой грусти...