Дневник питания за 11.04.2021

Вообще в воскресенье не слежу за КК обычно. Так и сегодня, в общем-то, ел не оглядываясь на количество. Но организм уже привыкает, видимо, и больше ему уже и не нужно. Ждем завтра, обещали наконец то хорошую погоду, а сегодня поход на стадион был так - для моральной поддержки тех кто занимается, ну за одно и собакен погулял.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Скумбрия атлантическая	100	191	18	13.2	0
Печенье Овсяное Классическое 5 Злаков [Полет]	30	141	2.4	5.7	19.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Печень говяжья	300	381	53.7	11.1	15.9
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	20	4	0.1	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Сок гранатовый	110	61.6	0.3	0.1	15.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	450	4.5	0	0	0.9
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Вода	700	0	0	0	0
Итого	2882	1655	95	81	131
Итого за день	2882	1655	95	81	131