Алексей (СПБ)
23.03.2021 15:40
Дневник питания за 23.03.2021
Баланс натрия и калия.
Или без соли есть совсем или морскую капусту есть ведрами. Но я так-то не ихтиандр.
Или без соли есть совсем или морскую капусту есть ведрами. Но я так-то не ихтиандр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
60
|
217.2 | 7.2 | 4.1 | 35.7 |
| Рис белый, крупа рисовая |
125
|
416.3 | 8.8 | 1.3 | 92.5 |
| Итого | 185 | 633 | 15 | 5 | 128 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
35
|
261.8 | 0.2 | 28.9 | 0.3 |
| Шампиньоны |
146
|
39.4 | 6.3 | 1.5 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Итого | 211 | 570 | 6 | 60 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
46
|
6 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Пекинская капуста |
140
|
22.4 | 1.7 | 0.3 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 481 | 100 | 5 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
776
|
876.9 | 183.1 | 14.7 | 3.1 |
| Итого | 776 | 876 | 183 | 14 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2644 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4297 | 2188 | 211 | 81 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Мэй Кето
23.03.2021 15:45
Если бы! Морская капуста содержит равный процент дневной нормы
натрия и калия.
Татьяна №17
23.03.2021 16:25
Вот у меня ограничена соль,а баланса как не было,так и
неть...
Ишо поделать,ума
не приложу.
Ишо поделать,ума
не приложу. 
Наталья Созинова
23.03.2021 16:36
А вы уверены что ихтиандр питается морской капустой?)))
Алексей (СПБ)
23.03.2021 18:24
Наталья
Созинова, ну я полагаю, увающему себя ихтиандру, хрумкать
белокочанную.. Как-то не комильфо)))
Наталья Созинова
23.03.2021 18:58
Алексей,
))))))
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
