Валерия
02.07.2024 17:08
Дневник питания за 01.07.2024
Кто придумал заворачивать еду в лаваш, тот молодец))) белки, жиры,
углеводы в удобном формате. Конечно же в моем варианте нужно было
заменить свинину на диетическое мясо, а соусы на йогурт или
сметану. Но в калораж впихнула таки я свою шаурму)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с куриными бедрами |
252
|
337.9 | 20.2 | 9.1 | 43.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
167
|
23.4 | 1 | 0 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2177 | 395 | 21 | 9 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма со свининой классическая |
450
|
910.8 | 49.1 | 52.2 | 58.1 |
| Итого | 450 | 910 | 49 | 52 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с индейкой и картофелем |
350
|
170.8 | 19.6 | 1.4 | 18.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 353 | 197 | 19 | 4 | 18 |
| Итого за день | 2980 | 1503 | 89 | 65 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Куриные желудки `танцор диско`:-
142.3
20.3
4.6
3.2
8
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Трайфлы с клубникой
148.8
4.1
3.2
25.5
5
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
