Дневник питания за 02.07.2021

Купила себе игрушку))))

Нацепила сутра, как проснулась. Пока сушила волосы феном, энергично приподнимая их руками, гаджет насчитал мне почти 200 шагов 😁 сняла, решила использовать только выходя из дома. Проверила, сколько натопаю по своему ежедневному маршруту - отвести ребёнка в сад, забрать из сада, зайти в магазин. Вышло 9000 шагов. Вот думается теперь, насколько эти данные верные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с молоком	230	76.8	3.5	3.9	6.9
Булочки сдобные	35	118.7	2.8	3.3	19.4
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	70.4	4.4	5.7	0.3
Итого	283	265	10	12	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый	190	201.4	13.9	5.7	23.4
Итого	640	295	14	6	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	190	247	20	1.5	38.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	19	7.8	0.3	0	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	106	14.8	0.6	0	4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	109	29.4	1.4	0.1	5.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Булочки сдобные	10	33.9	0.8	0.9	5.6
Итого	688	484	23	18	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Яичница с помидорами	78	111.1	9	7.6	1.5
Свинина, корейка в целом, запечённая	53	131.4	14.4	7.8	0
Итого	631	242	23	15	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка в целом, запечённая	65	161.2	17.6	9.5	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Абрикосы	108	47.5	1	0.1	9.7
Салат из свежих овощей	230	139.6	3	10.4	9.4
Итого	653	348	21	20	19
Итого за день	2895	1636	94	73	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 02.07.2021 21:04

привет! что за гаджет?

Валерия 02.07.2021 21:11

Светланка, фитнес-браслет, потихоньку начинаю разбираться

Майя 02.07.2021 21:11

Полезная игрушка. И не стоит заморачиваться насколько верно. Ну конечно не совсем верно. Ну и что, все равно полезно и интересно. Поздравляю с покупкой

Валерия 02.07.2021 21:13

Майя, спасибо)))

Nikolai 02.07.2021 21:15

Это Honor?

Валерия 02.07.2021 21:17

Николай, нет, самсунг. Взяла его, т.к телефон самсунг. Отзывов начиталась, что самсунги капризные, с другими производителями часто бывает не коннектятся

Светланушка 02.07.2021 21:43

Валерия, а какой фирмы?

Валерия 02.07.2021 21:44

Светланка, самсунг)

Марина 02.07.2021 21:49

Хорошая игрушка. Если нравиться носите считайте и радуйтесь.

Валерия 02.07.2021 21:53

Марина, спасибо) пока очень интересно наблюдать за показателями своей активности)))

Светланушка 02.07.2021 22:16

Валерия, сейчас почитаем про него

Nikolai 03.07.2021 03:53

Валерия, Понятно. У меня miband 4))) Использую как часы и шагомер.

Taтьяна 03.07.2021 10:31

Я потеряла недавно свой miband 4, если покупать опять то может 5 модель, кто знает насколько пятая модель лучше?

Надежда 03.07.2021 12:51

О, поздравляю, я люблю такие игрушки и подсчёты. В любом случае как бы ни показывали, если есть цель будешь стремиться больше двигаться.

Валерия 04.07.2021 19:02

Надя Король, вот это точно, к движению подстегивает)

Денис Павлов 05.07.2021 10:34

Меня такая штука устраивает на 60%. Дело в том, что в режиме тренировки он меряет пульс раз в минуту и очень с задержкой. Иогда ты чуть не сдох выполняя упражнение этот гад показывает пульс в 130. А когда уже пришел в себя - до него только доходит что было 160. С улыбкой