Валерия
28.06.2021 21:47
Дневник питания за 28.06.2021
Опять натрескалась сегодня вредностей - и колбаса была, и пирожки,
и мороженое.... хорошо, к вечеру смогла взять себя в руки. В
дефицит вышла, а вот рейтинг никакой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
65
|
150.8 | 3.6 | 0.7 | 32.1 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий с молоком |
230
|
76.8 | 3.5 | 3.9 | 6.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Итого | 566 | 516 | 13 | 33 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог с горбушей |
85
|
164 | 11.5 | 5.6 | 16.2 |
| Селедка под шубой |
130
|
175.9 | 7.7 | 12 | 9.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Черешня |
160
|
83.2 | 1.8 | 0.6 | 17 |
| Слойка Листочек с Манго [Азбука Вкуса] |
47
|
158.4 | 2.2 | 9.4 | 16 |
| Итого | 652 | 583 | 23 | 27 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
55
|
170.5 | 1.8 | 13.2 | 11.1 |
| Итого | 76 | 303 | 5 | 25 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты-оладьи из индейки |
96
|
167.2 | 18.9 | 9 | 2.5 |
| Итого | 96 | 167 | 18 | 9 | 2 |
| Итого за день | 1640 | 1570 | 61 | 95 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей
28.06.2021 21:48
Главное - не сожалеть о содеянном
Надежда
28.06.2021 22:27
Мороженое какое-то маленькое, я если бы натпкскалась, то три съела)
Валерия
28.06.2021 22:29
Надя
Король, оно было 80 граммов, но мне досталось только 50 )
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
Новые рецепты
