Дневник питания за 21.03.2021

Сегодня баланс Калия и натрия плохой по показателям😣 В пятницу был хороший!
Надо выводить его на должный уровень!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	43	143.6	1.9	8	15.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	433	298	18	16	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном с сахаром	300	140.4	0.3	0	34.5
Щи	600	226.8	11.4	9	24.6
Говядина, лопаточная часть (заплечная) (Варка)	70	66.3	12.2	2	0
Поджарка помидоры красный перец	90	150	1.4	12.8	7.2
Пшеничный хлеб с отрубями	50	124	4.4	1.7	21.9
Морковь (Варка со сливом)	60	17.7	0.7	0.1	3.4
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	1185	769	30	25	102

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Варка со сливом)	150	46.6	2.1	0.1	9.2
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	190	11.8	15.4	1.7
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Вода	100	0	0	0	0
Томатное пюре, консервированное, с солью	50	19	0.8	0.1	3.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	622	517	22	36	24