Елена
15.05.2021 17:33
Дневник питания за 15.05.2021
Всем добрый вечер! Какая погода на улице чудесная! Настроение на
позитиве.Жизнь удалась!Весы показали 96.Ура!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники другие |
106
|
214.1 | 18.7 | 7.1 | 18.7 |
| Банан |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 1052 | 416 | 22 | 9 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 262 | 121 | 8 | 6 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из семги |
200
|
97 | 5.6 | 5.4 | 6.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
30
|
172.2 | 4.6 | 13.9 | 8.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 400 | 13 | 31 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| простокваша из цельного молока |
100
|
69.3 | 3 | 4.5 | 4.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
| Итого | 668 | 134 | 4 | 4 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из куриной печени |
212
|
313.3 | 35 | 12.7 | 14.4 |
| Груша |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.6 | 19.2 |
| Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
| простокваша из цельного молока |
100
|
69.3 | 3 | 4.5 | 4.1 |
| Итого | 608 | 499 | 40 | 17 | 43 |
| Итого за день | 3090 | 1572 | 88 | 70 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
