Дневник питания за 16.04.2021

Ребята! Случилось Чудо!!! Мои весы показали 99!Первоначальный вес 105!Прошел месяц.Иду дальше с большой надеждой на победу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печень куриная	200	153.8	16.6	7	5.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	810	228	18	7	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Хлеб Российский Новый [Русский Хлеб]	30	72	2.4	0.3	15
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Итого	486	319	11	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Овощное рагу	300	278.1	25.8	9.9	21
Итого	500	278	25	9	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Помидор (томат), грунтовый	136	32.6	1.5	0.3	5.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Котлеты рыбные	196	345.4	26.9	19	15.9
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	862	661	35	36	45
Итого за день	3058	1487	91	68	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 16.04.2021 18:00

С двухзначным весом Вас.

Евгения 16.04.2021 18:00

Прекрасная новость !!! Танцую

Всегда радуюсь , когда у кого-то получается добиться двузначной цифры !!! Танцую

Так держать !!!

Вероника 16.04.2021 18:11

Поздравляю! Вы - молодец! Так держать! не останавливайтесь!

Если не секрет, насколько Вы запланировали похудеть?

Ирина Солнцева 16.04.2021 20:33

Поздравляю от души!

Елена 17.04.2021 16:33

Большое всем спасибо за поддержку!

Елена 17.04.2021 16:36

Вероника, Пока мечтаю о весе 80 кг.Но до такого результата еще нужно много потрудиться.Я стараюсь и вовсе не голодаю и не срываюсь. Спасибо за поддержку!