Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

04.11.2025 19:32

Дневник питания за 04.11.2025

Добрый вечер!!!
Может у вас есть объяснение по батончикам?
Не мону понять как их считать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма 02-11-25	303	488.7	42.7	17.9	40.3
FJORD НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР	0	0	0	0	0
Хлеб "Полоцкий с зерном"	103	236.9	12.1	1.3	43.8
Сыр мягкий " Фета нежная" "Свежа"	29	54.4	3.3	4.3	0.6
Вода	840	0	0	0	0
Итого	1275	780	58	23	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное с Шоколадными Каплями	15	69.3	0.7	2.8	10
Qwikler Praline	35	183.4	2.5	12.6	15.1
Сироп лесные ягоды	10	9.6	0	0	0.5
Итого	60	262	3	15	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	153	172.9	36.1	2.9	0.6
Рис белый, крупа рисовая	70	233.1	4.9	0.7	51.8
Огурец парниковый	210	23.1	1.5	0.2	4
Итого	433	429	42	3	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Eco Greco 2%	131	85.2	11.1	2.6	4.3
Пшеничная мука, высшего сорта	25	83.5	2.7	0.3	17.5
Яблоко	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Яичный белок куриный	42	20.2	4.7	0.1	0.4
Творог мягкий 5%	37	31.6	3.1	1.9	0.6
Хлопья овсяные Геркулес №1	25	75	2.8	1.5	12.5
Итого	407	364	25	7	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий с повыш сод белка	230	184	16.1	4.6	19.6
Итого	230	184	16	4	19
Итого за день	3905	2019	144	54	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%