Надежда

05.10.2025 09:25

Дневник питания за 04.10.2025

Доброго дня!!! Каждую неделю снижается количество углеводов, тренировки 4 раза в неделю. Подсушусь вероятно. Странно, никогда не думала что буду такое писать про себя))
Настроение как на фото. Пустое, мрачно, тёмное, увядающее.
Неделю назад умерла моя мама. Вроде бы все закономерно в этом мире, вроде бы я даже понимала что так будет, я не убиваюсь от горя, но процессы происходящим в голове, мысли, самокопание, поиск смыслов, очень выбивают из колеи. То что раньше казалось нормальным и была энергия справиться, теперь не дают жить и качают на качелях эмоций и поиска решений. Как-то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Йогурт греческий 2%	54	36.1	4.3	1.1	2.3
Молоко топлёное 2.5% 500г	120	66	3.8	3	5.6
Мак	11	66	2	4.6	3.1
Хлопья овсяные Геркулес №1	60	180	6.6	3.6	30
Паста ореховая натуральная Шоко Милк Пинат Альмонд Хрустящая DopDrops	20	99.2	3.9	8.2	1.8
Йогурт греческий 2%	80	53.4	6.4	1.6	3.4
Итого	458	553	27	22	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый ботончик	1	140	2.1	10.5	2.5
Итого	35	140	2	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий обезжиренный клубничный	230	207	16.1	3.9	26.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Апельсин	221	95	2	0.4	17.9
Итого	551	362	21	7	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш «Бутербродный»	58	114.3	3.7	0.4	23.7
Творог 1 Витебский	125	97.8	20	1.3	1.6
Сыр голандский	45	144.9	11.8	11.3	0
Вода	560	0	0	0	0
Зефир	22	71.7	0.2	0	17.6
Итого	810	428	35	13	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш «Бутербродный»	26	51.2	1.6	0.2	10.6
Итого	26	51	1	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Рис белый, крупа рисовая	101	336.3	7.1	1	74.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Соус Mayo Bombbar	11	6.2	0.2	0.4	0.3
Огурец парниковый	142	15.6	1	0.1	2.7
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1501	737	55	5	116
Итого за день	3381	2273	143	59	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 05.10.2025 09:32

Надя, примите мои соболезнования!🙏

Moroshka 05.10.2025 10:27

"Горевание" проходит у всех по разному, тут не может быть шаблонов. Сил вам в этом периоде.

Tanya Makronetta 05.10.2025 13:40

Надежда, сочувствую вашей утрате. Царствие небесное вашей маме🙏
Понимаю ваше состояние, какое может быть настроение, когда ушел близкий человек, мама?! Вы горюете. Я желаю вам сил в это тяжёлое время.
Обнимаю

Лариса Брусенцева 05.10.2025 15:10

Соболезную! Держитесь! Надо пережить это горе. Здоровья, вам! 🙏 🙏 🙏

Надежда 05.10.2025 15:35

Катерина, спасибо

Надежда 05.10.2025 15:35

Moroshka, спасибо

Надежда 05.10.2025 15:35

Tanya Makronetta, спасибо

Надежда 05.10.2025 15:35

Лариса Брусенцева, спасибо

Светлана 05.10.2025 15:48

Держитесь, в такие моменты вроде все понимаешь, но от этого н е легче, увы, еще раз держитесь, царствие небесное вашей маме

Валентина 05.10.2025 16:00

Земля пухом Вашей маме!
🕯️
Соболезную.

Светланушка 05.10.2025 16:20

Соболезную вашей утрате

Oksana 05.10.2025 16:32

Примите соболезнование. Пусть земля будет маме пухом.

Yanito 05.10.2025 17:48

Мои соболезнования! Держитесь!

Наталья 05.10.2025 18:07

Примите мои соболезнования. Конечно, такое трагическое событие отъело у вас много ресурса. Должно пройти время, пополнится ресурс, и смыслы отыщутся.

Надежда 05.10.2025 23:01

Светлана, спасибо!

Надежда 05.10.2025 23:01

Валентина, спасибо!

Надежда 05.10.2025 23:01

Oksana, спасибо!

Надежда 05.10.2025 23:01

Наталья, спасибо!

Надежда 05.10.2025 23:01

Yanito, спасибо!

Галина 05.10.2025 23:39

Соболезную Вам. Грустите, вспоминайте маму, первое время так и должно быть.
Ваша мама завершила свой земной путь. Она дала вам все, что было нужно. Поблагодарите ее, отпустите, и живите дальше. 🙏

Татьяна 06.10.2025 00:02

Мои глубокие соболезнования. У меня папы не стало,я хоть пока он болел всё выплакала,но мне его не хватает каждый день в течение более чем 7 лет

Валентина 06.10.2025 00:11

Очень Вам сочувствую! Если она была православная, то обязательно сходите в храм, подайте на Литургию записку "О упокоении", закажите панихиду. Это очень помогает душе усопшего и тем, кто так делает.

Валентина 06.10.2025 12:34

Соболезную потери мвмы! Потеря эта много сил отнимает, долго ещё это продлится. Надо искать новый путь восстановления. У меня уже девять лет продолжается самокопание. Не проходит чувство вины, что мало уделяла внимания. Каждый год заказываю панихиду, мама была верующая.

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.10.2025 16:46

Соболезную.
Я сейчас ухаживаю за своей мамой после инсульта, занимаюсь ее реабилитацией. И у меня постоянно чувство тоски от того что она не вечна и чувство вины что мало делаю. Хотя мозгами я все понимаю и вроде бы отношусь без трагизма. Когда-то где-то прочитала, что мертвым после смерти легче, чем тем, кто остался. В чем-то эта мысль успокаивает: им легче)