Надежда

27.05.2025 18:12

Дневник питания за 27.05.2025

Просто хочется поделится тем какая я сейчас. Это минус 8 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная кокосовая паста	17	95.2	2.2	8.7	1.4
Хлопья овсяные Геркулес №1	50	150	5.5	3	25
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Норвежский рыбий жир	1	10	0.3	1	0.1
Немолоко без сахара миндаль	45	5.4	0.2	0.5	0
Вода	560	0	0	0	0
Итого	1103	446	17	20	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	15	91	2	8	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с для взрослых	0.5	3.5	0	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	281	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка с курицей 25-05-25	295	339.3	31.6	3	46.6
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	541	471	37	9	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие ЗЛАКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ	30	87	3	0.6	17.4
Итого	30	87	3	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из Мяса Птицы	105	147	31.5	2.6	0
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	382	391	39	10	34
Итого за день	2353	1492	99	49	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 27.05.2025 18:14

Красотка, Надежда! Молодец!!! 🔥🔥🔥

Катерина 27.05.2025 18:24

Всё, стоп! Дальше будет анорексия!

Ilana 27.05.2025 18:44

Вот мои лишние 8 кг. в тех же местах , как и у Вас наросли на животе. Очень видимый результат Хорошо

за какой это срок ушло?

Страна дождей 27.05.2025 18:47

Ого, всего 8 кг, а такой визуальный эффект сильный! Очень спортивно на левом фото выглядите.

Надежда 27.05.2025 20:30

Tanya Makronetta, спасибо большое!

Надежда 27.05.2025 20:32

Катерина, анорексия в весе 61 кг? Первый раз такое слышу)

Надежда 27.05.2025 20:35

Ilana, да живот бедра, 4 месяца мне понадобилось.
Просто попробовала стать как на фото до)

Надежда 27.05.2025 20:35

Страна дождей, спасибо.

Надежда 27.05.2025 20:38

Вот ещё фото в полете)

Надежда 27.05.2025 20:39

А вот спиной в одинаковых условиях)

Катерина 27.05.2025 20:44

Надежда, пока нет, но если увлечься похудением, то будет, по моему пора идти на поддержку

Tanya Makronetta 27.05.2025 20:49

Надежда, потрясающий результат за такой короткий период! Вот что значит целеустремленность и упорство в работе над собой! В такую красивую девушку преобразились.
Респект, Надежда!!!

Надежда 27.05.2025 21:01

Катерина, я взрослая тётя и голова есть на плечах) все будет и есть хорошо.

Надежда 27.05.2025 21:02

Tanya Makronetta, спасибо большое, есть внутренняя уверенность что назад не вернусь. Надоели эти ветряные мельницы)

Елена 27.05.2025 21:03

Результат 🔥👍 Казалось бы всего 8 кг, а какая визуальная разница! Очень мотивируете! Спасибо, что делитесь фото

Надежда 27.05.2025 21:27

Елена, спасибо и вам за отзыв)

Ира 27.05.2025 21:32

Потрясающе. Я скинула 8 кг. Но таких значительных видимых изменений нет.

Надежда 27.05.2025 21:49

Ира, спасибо, думаю потому что я строго соблюдала бжу и тело поменялось за счёт жира уменьшения.

Алёна Прекрасная 27.05.2025 21:55

Надежда, такой разительный результат! Кажется, что не 8 сбросили, а все 16. Я, кстати, столько же на сегодня сбросила, но до такого визуала еще далеко. Мои вам поздравления!

Надежда 27.05.2025 22:06

Алёна Прекрасная, спасибо очень приятно, но иногда со стороны мы себя не видим, мне казалось что не очень поменялась, а по фото прям ничего)