Дневник питания за 27.02.2025

Сегодня организм хочет заболеть похоже, а я сопротивляюсь. Температуры нет, но так противно, а завтра ещё и на работу, так бы и лежала целый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	180	208.8	28.8	9	3.2
Вода	280	0	0	0	0
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	40	133.6	4.3	0.5	28
Яичный белок куриный	67	32.2	7.4	0.1	0.7
Итого	619	456	47	15	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик Пина колада	1	115.6	12	3.2	3.1
Итого	40	115	12	3	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Итого	260	122	1	1	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	385	462	15	10	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Молоко топлёное 2.5% 500г	45	24.8	1.4	1.1	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	560	5.6	0	0	1.7
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Сыр легкий	27	77.9	8.4	4.9	0
Чай, готовый к употреблению, NESTLE, COOL NESTEA, холодный, с лимонным вкусом	100	36	0	0	9.1
Хлеб Хуторок	36	80.3	3.9	0.5	15.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Вода	560	0	0	0	0
Итого	1664	581	36	23	55
Итого за день	2968	1738	112	53	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.02.2025 20:18

У меня тоже дочь заболела, похоже на работе подцепила, выписываться в пятницу, а она уже сегодня вышла на работу, говорит, что полно больных работает, зла не хватает, ведь повторный вирус намного хуже первоначального! Я не знаю, как ей донести, что здоровье дороже денег!

Надежда 28.02.2025 06:45

Катерина, всем выздоровления!!!

Катерина 28.02.2025 06:51

Надежда, спасибо!🥰