Дневник питания за 23.02.2025

Хороший день, один из многих за последний месяц!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Пшеничная мука, высшего сорта	40	133.6	4.3	0.5	28
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Творог 5%	90	99.9	13.5	4.5	1.4
Какао-порошок Коммунарка	11	37.2	2.7	1.5	3.2
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	889	576	31	20	65

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик Пина колада	1	115.6	12	3.2	3.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	130	195	26	10.4	0.7
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Итого	823	485	43	16	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Fitness cheese	35	101.5	10.5	6.7	0
Йогурт Teos active	130	69.2	7.5	2.6	3.9
Хлеб Хуторок	50	111.5	5.4	0.7	21
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Апельсин	159	68.4	1.4	0.3	12.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	73	169.4	3.8	0.2	37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	787	617	36	17	76
Итого за день	3381	1751	112	54	193