Дневник тренировок за 14.02.2025

Сомнительно, тело адаптируется к нагрузке, поэтому даже с учетом длительности, я бы не стала расчитывать на такой дефицит. 3 часа как не выглядит здоровым отношением со спортом, но я не знаю нюансов, Вам все же виднее.

За 3 часа да.
У меня 1 час 30 мин, но там ходьба/бег 30 мин, и силовые с тренером час, трачу от 450 до 550 кк
А почему у вас такая длительная тренировка?

Genia (осталось 20 кг), я долго на дорожке хожу.

Ничего нереального нет, если кардио много. У меня вчера:
бассейн 45 мин - 287ккал
Гребной тренажер 40 мин - 291 ккал
Беговая дорожка 30 мин - 256
Всего 734
Еще минут 15 беговой дорожки и Ваши данные