Дневник питания за 05.02.2025

Правильный день и тренировка, сладкого пока не хочется.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	37	130.2	4.6	2.3	22.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Творог 5%	25	29	4	1.3	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	43	150.5	11.3	11.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	770	431	28	22	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Творог "Мягкий Нежный" 5%	125	106.3	10.6	6.3	2
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	525	479	17	7	82

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яйцо куриное	97	152.3	12.3	11.2	0.7
Свекла отварная по 1-76	204	97.9	3.7	0.2	20
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Хлеб	49	117.2	3.4	1.6	22.4
Вода	560	0	0	0	0
Итого	964	433	20	18	45
Итого за день	3316	1948	114	65	222