Дневник питания за 23.02.2024

После обеда долго хотела съесть что-нибудь или не работать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	116	16	5	1.8
Яйцо куриное	26	40.8	3.3	3	0.2
Пшеничная мука, высшего сорта	40	133.6	4.3	0.5	28
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	40	29.2	4	0.8	1.6
Рыбий жир меллер	3	24.6	0	2.8	0
Итого	1025	376	27	12	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	560	5.6	0	0	1.7
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	130	94.9	12.9	2.5	5.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1050	206	14	3	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	805	316	23	21	7
Итого за день	3387	1401	87	50	151