Надежда
04.12.2023 23:18
Дневник питания за 04.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из лаваша с сыром и яйцами |
136
|
293.8 | 22.6 | 14.4 | 17.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 317 | 23 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
46
|
155.9 | 3.6 | 4.3 | 25.5 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Рыбий жир меллер |
3
|
24.6 | 0 | 2.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 421 | 8 | 16 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соба с курицей и овощами |
145
|
161.7 | 17.7 | 1.6 | 19.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория] |
20
|
67.4 | 1.9 | 1.2 | 13.7 |
| Итого | 370 | 340 | 24 | 6 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 15 | 83 | 1 | 5 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Рулет из лаваша с сыром и яйцами |
260
|
561.6 | 43.2 | 27.6 | 32.8 |
| Итого | 285 | 711 | 48 | 40 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3767 | 1873 | 105 | 84 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
SvetSveta (Deutsch lerne)
21.12.2023 13:06
Поздравляю!! И как сейчас?
Елена
21.12.2023 13:22
Там ещё лапа кошака в вес вошла🤣
Диана
21.12.2023 13:47
да, что пудов кошачья лапка накинула ))
Надежда
21.12.2023 14:29
SvetSveta
(Deutsch lerne), сейчас 65.4(
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
