Надежда

31.07.2023 16:44

Дневник питания за 31.07.2023

Поедание всего и побольше это семейное.... Я с собой борюсь и периодами получается, а вот сын 10 лет есть только сладости и всякую фигню и всего побольше. (иногда суп, блины). Вес 42 кг у него и все используемые методы не помогают, обязательно найдет что съесть. Вчера покупали брюки в школу, стандартные размеры не подходят в поясе, еле нашла увеличенный размер и то оставила все бирки, вдруг придется вернуть когда перемеряем еще раз.
дома нормальной еды наготовлено, а он сегодня опять заказал пиццу на дом - 2 штуки, еще и за дорого, так как живем за городом и ездят к нам доставки за приличные деньги.
Вообщем расстроена....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	116	16	5	1.8
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	28	93.5	3	0.4	19.6
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	200	0	0	0	0
Рыбий жир меллер	3	24.6	0	2.8	0
Итого	673	368	26	17	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Фасоль с курицей 31-07-23	250	346.5	34	6	38.5
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Итого	280	400	34	6	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	220	211.2	3.3	1.1	46.2
Кальций Д3	0.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота 0.5 табл	0.5	0	0	0	0
Шоколадная паста	25	134	2.1	7.7	14.2
Птичье Молоко [Кондитерская Прохорова]	14	63.7	0.4	3.1	8.3
Конфеты Глазированные Аэрофлотские [Спартак]	10	54.3	0.4	3.4	5.8
Аленка Конфеты Пряничная Сказка [Красный Октябрь]	11	49.5	0.4	2	7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Вода	280	0	0	0	0
Цинк 25 мг половинка	1	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Итого	1122	515	6	17	82

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos черника	240	170.4	12.5	4.3	20.4
SPOOM Лесной Орех	10	25.2	0	0	6.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	410	234	14	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неуробекс-Тева	1	0	0	0	0
Протеин whey	30	119.4	23.1	1.8	2.7
Вода	200	0	0	0	0
Йодомарин	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	347	259	26	10	14
Итого за день	2832	1778	109	57	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 31.07.2023 16:47

Могу сбросить в личку вебинар "ребенок и еда". Редактирую сейчас питание дочери. Маленькими шажками двигаемся вперёд

Надежда 31.07.2023 16:52

Юлия, буду благодарна, руки опускаются периодически.

Дарья 31.07.2023 16:53

Не нужно идти на поводу у ребенка. До определенного возраста их привычки это наша ответственность. Петрановская говорит, что всегда нужно помнить, кто в семье взрослый. Хотя ребёнку иногда очень трудно сопротивляться, наши дети имеют к нам секретные ключи. Я своей сказала так: сперва котлета, потом конфета. Не согласна — можешь голодная ходить, человек без еды может прожить 30 дней. Соглашается и ест, как я говорю ))

Елена 31.07.2023 17:01

Надя, я очень хорошо это понимаю. Но не в плане ребенка , а вот по самой себе знаю какая это тяжелая работа. Я уже 7 лет последних контролирую свою еду , много литературы читаю , прислушиваюсь к другим людям , разные планы питания пробую и все равно еще не наладила отношения с едой. Привычка с детства не ограничивать себя в еде , любовь к вкусным блюдам , готовке , выпечке не отпускает. Приходится только на контроле держать, а это нелегко . Желаю Вам чтобы все получилось как нужно.

Надежда 31.07.2023 17:02

Дарья, наверное у меня все запущено, к сожалению. Про пиццу у него свои деньги были вот он и заказал..

Надежда 31.07.2023 17:03

Елена, спасибо за понимание. У меня тоже стаж приличный. и с большего я поняла как действовать в отношении себя, но ребенок получается мое зеркало...

Валя :)) 31.07.2023 17:09

Можете посмотреть блог Александры Ситновой pro_appetit в инстаграм или телеграм, про коррекцию пищевого поведения детей и создание общего стола для семьи в целом

Елена 31.07.2023 17:35

Может перерастет еще ? Моя племянница была очень полненькая и аппетит у нее с детства был 🤦как у взрослого мужчины. Лет в 13 безо всякой работы аппетит снизился, похудела и сейчас ей 16 лет хорошо выглядит, не совсем тростинка, но вполне . поэтому, не отчаивайтесь. Ищите информацию и выход обязательно найдется

Надежда 31.07.2023 17:54

Валя-Толстоножка С улыбкой

), спасибо за рекомендацию

Надежда 31.07.2023 17:55

Елена, может, ещё год назад был среднего телосложения.

Валя :)) 31.07.2023 18:18

Надя, не за что)) не знаю, удивитесь вы или нет, но просто огромное количество мам сталкиваются с похожими трудностями. У меня старший ребёнок до двух лет не ел почти ничего кроме сладостей, сейчас ему почти четыре, к счастью, ест супы и каши, фрукты, но не ест мясо и овощи. Выход есть, я верю в это, надо искать и найти))

Дарья 31.07.2023 18:28

Надя Король, да я это больше про себя на самом деле. Я вас очень хорошо понимаю.

Надежда 31.07.2023 18:31

Дарья, да, про себя однозначно...

Надежда 31.07.2023 18:32

Валя-Толстоножка С улыбкой

), спасибо будем искать, только пиццу дожуем)))) смешно и грустно

Алексей 31.07.2023 21:56

Само собой дети скорее буду есть пиццу, шоколадки и прочий фастфуд, так как эта еда вызывает сильную пищевую зависимость. Взрослые, впрочем, также. И сменить пищевую привычку довольно сложно, однако можно, если подойти к этому осознанно

Алексей 31.07.2023 22:01

Тут нужно не ограничение еды, а замена синтетической пищи (полуфабрикаты, пиццы и прочее) едой домашнего приготовления. Со временем организм перестроится и желание поглощать всякую нечисть отпадёт С улыбкой

Алексей 31.07.2023 22:03

Дарья, совершенно верно. А ещё лучше показывать детям на собственном примере, они это быстрее усвоят. Вместо того, чтобы просто говорить детям, что такая-то и такая-то еда вредная, лучше самой питаться правильно и подавать здоровый пример

Дарья 01.08.2023 03:25

Алексей, это не работает 😂 ну, или работает с отложенным эффектом. Я ем крыжовник, они едят мармеладки.

Есть ещё способ. По возможности, все эпизоды плохого самочувствия или прыщик или крапивницу «привязывать» к рациону. «У тебя живот болит, потому что ты хлеба ешь много, а овощей мало», или «конечно, у тебя чешется локоть, столько конфет сожрать. Странно, что только локоть, а не все тело от ушей до хвоста». Они не очень то верят, но капля камень точит.

Алексей 01.08.2023 11:01

Дарья, хороший вариант. Как-то сомнительно))))) Вспоминаю себя. Мне в детстве говорили, что любопытному нос оторвут где-нибудь - он на месте до сих пор. Или смех без причины - признак дурачины, а я понимаю, что это моё хорошее настроение. Но попробовать отложенный эффект на детях можно

Надежда 02.08.2023 13:57

Алексей, согласна с вами, весной был период когда начала уделять питанию пристальное внимание. Сходили к педиатру врач рассказал как вреден лишний вес. В школу стал брать еду из дома в термосе (так как не нравится еда в школе и по этому покупал в магазине часто), трекер завели чтобы фрукты, овощи есть, сам отказывался от чипсов и т.д. Потом лето началось все сошло на нет, я на работе, он дома , еда есть, но есть ее не заставишь...