Надежда

06.05.2023 10:30

Дневник питания за 05.05.2023

И, так, мне исполнилось на днях 40 лет. Как-то неоднозначно отнеслась к этому событию. Я ж молодая, какие 40???? Вот думаю как с этим жить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Венский [Ашан]	100	189	5.2	4.3	39.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	380	194	5	4	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	62	173.6	17.1	10.6	1.9
Итого	192	234	17	11	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с курицей 25-04-23	150	187.2	20	4.8	16.2
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Итого	280	201	20	4	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Итого	70	112	1	10	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
EXPONENTA BIO-SKYR черника-голубика	70	24.5	4.2	0	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Батончик кокосово-миндальный	1	157	3.1	11	3.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	890	187	7	11	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	16	96.2	3.3	8.5	1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	80	280	21	21.3	0
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Хлеб	50	119.6	3.5	1.6	22.9
Итого	161	539	28	31	34
Итого за день	1973	1469	81	73	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 06.05.2023 10:35

Да норм) жить можно) я пока вообще разницы не поняла))) ни тебе солидности, ни серьёзного отношения к жизни. Даже придури не уменьшилось

Катерина 06.05.2023 11:29

Надя, с днём рождения тебя! У тебя самый прекрасный возраст начался, моей доче 45, в этом году сдала на права, купила машину, 9 мая хочет ко мне в деревню приехать, расстояние 100км!

Анастасия 06.05.2023 14:27

Мои сорок прошли хорошо. Торкнуло в 41. И не в том смысле, что жизнь кончилась, а что есть вещи, на которые я уже не решусь)

Дарья 06.05.2023 19:52

40 это и есть молодая 😉

Силы еще есть, деньги уже есть, сама для себя в приоритете, мусор всякий отсеян давно, и живешь, наконец, как хочется.

Поздравляю ❤️🔥

Хихикс 06.05.2023 20:22

Поздравляю! Всех благ и радостей!

Про цифру пока не могу ничего сказать. Тоже напрягает. Вроде как серьезно уже, и чего то там уже надо подводить типа итогов/уроков жизни, а мне кажется что жизнь только начинается))

Надежда 06.05.2023 21:24

Maria Ganikhina, здорово))) надо меньше задумываться

Надежда 06.05.2023 21:26

Катерина, спасибо большое, да главное как сам относишься к возрасту. Я вот что-то запереживала. Доченька Ваша молодец. Красивая целеустремленная!

Надежда 06.05.2023 21:27

Анастасия, вот и у меня что-то блуждает в душе и голове. Непонятное что-то.

Надежда 06.05.2023 21:28

Дарья, спасибо) да все точно, но кажется что-то упустила или не успела... Вобщем что-то невидимое.

Надежда 06.05.2023 21:29

Постоянный рацион, спасибо за поздравление! Аналогичные ощущения, непонятно пока.

Катерина 06.05.2023 21:58

Надя Король, 🥰❤🌹

Анастасия 06.05.2023 22:46

Надя Король, это просто надо пережить)) и не думать о том, что ты ещё не директор завода)))

Надежда 08.05.2023 12:39

Марина, спасибо за поддержку!

Алексей 08.05.2023 13:06

С этим жить можно счастливо. Какая разница, с этим жить или без этого, 40 лет или какой-то другой возраст ? Это вообще не влияет на счастье. Я начал об этом задумываться, когда мне исполнилось 30. Сейчас 41. И что изменилось? Да всё такое же. Если счастье есть, то оно есть, независимо от каких-то цифр

Алексей 08.05.2023 13:07

Да, поздравляю с прошедшим Днём Рождения! Дарю цветочек

Надежда 08.05.2023 14:39

Алексей, прекрасная мысль, и абсолютно верная!!!!

Надежда 08.05.2023 14:40

Алексей, спасибо большое!!!!

Наталья 08.05.2023 14:44

Надя Король, Мне полгода назад 50 стукнуло, а думала 30! 😂 Если бы не болячки ЖКТешные, то вообще девочка-припевочка! Даже веселее жить стало, осознее! 🤪

Tanya Makronetta 08.05.2023 15:21

С прошедшим Днём Рождения! 🌹
Жить счастливо, бережно и с любовью относиться к своему телу.
40 - это ещё молодость и продлить ее в наших силах.

Алексей 08.05.2023 19:41

Надя Король, С улыбкой

Глория_ 08.05.2023 20:08

А я в 40 стала мамочкой! Так что старость отменяется!
На работе ругалась перед декретом с одним гадким типом, и он меня обозвал климактеричкой. А через месяц его лицо надо было видеть, когда он разглядел мой животик!
А лежа в роддоме вспомнила его и подумала" ну что, родимый, и в каком же месте я конкретно старая?'
Живите, не парьтесь!

Алексей 08.05.2023 20:18

Надя Король, если поставить хорошую большую цель, тогда вес вообще не будет иметь значения. Более того, он сам войдёт в нужные мерки. Вопрос только в том, чтобы найти свою ту самую вдохновляющую цель

Вероника Печерская 08.05.2023 20:23

Хм.. Никогда бы не думала, что 40 это приговор 🤔 вопрос не в цифрах, а в ощущениях и настрое на жизнь

Хихикс 08.05.2023 20:58

Глория_, а в 40 был первый ребенок или какой?

Глория_ 08.05.2023 22:01

Постоянный рацион, второй. Первому было 20. Муж тот же,😂

Хихикс 09.05.2023 10:21

Глория_, 👍

Надежда 09.05.2023 15:28

Наталья, спасибо, значит все хорошо сейчас и там впереди))))

Надежда 09.05.2023 15:29

Tanya Makronetta, спасибо большое, да, я очень с большим пониманием сейчас отношусь к своему телу и стараюсь беречь его.

Надежда 09.05.2023 15:30

Глория_, да, где то слышала что в сорок можно стать мамой, а можно бабушкой, прекрасный возраст)))

Надежда 09.05.2023 15:31

Глория_, о хорошее уточнение. Вы молодец!

Надежда 09.05.2023 15:32

Алексей, интересная мысль! Сейчас пока вес и здоровье на первом месте. Т. Е. Вес для меня равно здоровье.
Если ещё какая цель, даже пока не знаю что захотеть)

Надежда 09.05.2023 15:34

Вероника Печерская, согласна с Вами, просто поделилась своими мыслями которые глубоко блуждают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.05.2023 15:44

Надя Король, хм.. Я в 28 ждать пенсию начала, так отдохнуть захотелось. В 38 из деревенских клушек, коей стала, вылезти решила. Освоила компьютер, интернет, слепой набор, сдала на права, купила машину, записалась в школу танцев, выучила итальянский язык на хорошем уровне, уехала в Италию и прожила там до пенсии. Вернулась в Россию.. Шок, стресс, заедание, ожирение. В 60 смела, стерла из мозгов ожирение, похудела, пошла в зал, потом закончила курсы тренер-инструктор и вполне возможно, буду работать в зале.
А ведь в 36 лет не могла научиться пультом включать телевизор и видик..
Потому 40 лет, это лучший возраст, самый лучший. Уже всё можно, ещё всё можно.
В добрый путь!

Надежда 09.05.2023 23:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово, спасибо!!!!! Я про Вас не знала такое! Подозревала что Выинеординарный человек)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.05.2023 23:11

Надя Король, я сама себя не знала долго. Семья, дети, быт, 90-е задавили в молодости. Потом всё решила изменить.
Знаешь, как случилось?
Пришла соседка, хотела на нашем видике свадьбу сына посмотреть. Я ей: можешь, включи и смотри. Я не умею включать. Она обиделась и ушла, думала что я нарочно так сказала. Пришли дети, я говорю, научите меня. Учат.. Я как баран, кинула пульт в угол, и ушла. Дочь в след: ну и правильно, зачем такой старой дуре учиться, так доживешь. А мне 38 лет! Я возмутилась. А она в ответ, ты ж сама говоришь, что дожить бы до пенсии, и ничего не хочешь. Бабка и есть.
Я ночь не спала, встала утром, и говорю: хрен вам всем, а не бабку. Я и не жила ещё совсем, теперь и начну. Начала с пульта. Потом фотоаппарат цифровой осилила. Ну и пошло.. Одежду сменила, образ, короче с ног на голову встала. Обиделась за бабку.. А дочь то специально так сказала, уж не знала, как меня разбудить к жизни.

Надежда С 09.05.2023 23:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 38 лет и "бабка", да вы что, это преступление так себя называть, думать даже. Ещё молодая очаровательная женщина, летать, порхать, всё впереди. Хорошо, что у вас всё поменялось в лучшую сторону.

Надежда 14.05.2023 09:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина история просто супер и очень вдохновляющая!!!! Может Вы где писали её полностью, очень стало интересно посчитать продолжение и узнать что было после фотоаппарата?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2023 09:43

Надя Король, была жизнь. Автобиографию не писала. Так, отрывки разные.

Надежда 14.05.2023 09:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а в италию как поехали?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2023 09:55

Надя Король, это разговор не для сайта по правильному питанию. 🙏

Надежда 14.05.2023 10:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, спасибо)))