Дневник питания за 18.12.2022

Рацион не очень, но главное не вышла за рамки калорийности.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Рыбий жир меллер	4	32.8	0	3.7	0
Итого	564	38	0	3	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	112	297.9	12.8	10.9	34.8
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	71	196	2.7	11	21.4
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	87	248	3.4	2.3	53.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	810	0	0	0	0
Итого	1400	762	19	24	113

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bio-Skyr Персик-Абрикос [Exponenta]	200	70	12	0	6
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	154	409.6	17.5	14.9	47.8
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Творог 5%	100	116	16	5	1.8
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Вода	280	0	0	0	0
Итого	1290	792	48	23	92
Итого за день	3474	1845	72	61	242