Надежда
06.11.2022 21:32
Дневник питания за 06.11.2022
Поход в пиццерию не принёс бешкного срыва, я рада.
Из хорошего:
Увидиолась с подругой и её маленькой новорождённой доченькой
Погуляла вечером с сестрой
Сделала ролы для сына и мужа
Выполнила мамину прсьбу
Говорила мужу комплименты.
Из хорошего:
Увидиолась с подругой и её маленькой новорождённой доченькой
Погуляла вечером с сестрой
Сделала ролы для сына и мужа
Выполнила мамину прсьбу
Говорила мужу комплименты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Творог влажный 2% жирности |
71
|
57.5 | 7.4 | 1.6 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
24
|
80.2 | 2.6 | 0.3 | 16.8 |
| Итого | 471 | 397 | 20 | 21 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.4 | 10.4 | 35.2 |
| Итого | 200 | 260 | 5 | 10 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
200
|
542 | 25.3 | 23.5 | 53 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
70
|
218.4 | 2.4 | 10.3 | 26.3 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1570 | 760 | 27 | 33 | 79 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помело |
90
|
34.2 | 0.7 | 0 | 7.8 |
| Итого | 340 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы цельнозерновые |
14
|
43.4 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Сыр творожный "Сливочный" |
2
|
83.7 | 4.1 | 7.2 | 0.6 |
| Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
| Морковь |
49
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Напиток кисломолочные обезжиренный с высоким содержанием белка Exponenta High-Pro |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 415 | 337 | 36 | 7 | 28 |
| Итого за день | 2996 | 1789 | 91 | 73 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
