Надежда
31.05.2022 22:06
Дневник питания за 31.05.2022
Сегодня писала на глаз, получилось много жира, но вполне возможно
так и есть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
107
|
124.1 | 17.1 | 5.4 | 1.9 |
| Яйцо куриное |
27
|
42.4 | 3.4 | 3.1 | 0.2 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85.8 | 6.4 | 6.5 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
15
|
50.1 | 1.6 | 0.2 | 10.5 |
| Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт] |
60
|
51 | 5.1 | 3 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 798 | 395 | 33 | 22 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
52
|
284.4 | 3.3 | 18 | 28.4 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
55
|
142.5 | 4.5 | 0.8 | 29.3 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
40
|
79.6 | 6.7 | 5.8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Рулетики Ветчинные с Сыром [Ашан] |
50
|
122 | 9.3 | 8.3 | 2 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Вино Столовое Полусухое Красное [Вина и Воды Абхазии] |
100
|
7.2 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 432 | 765 | 24 | 40 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
110
|
298.1 | 3.5 | 22 | 21.3 |
| Итого | 110 | 298 | 3 | 22 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
180
|
63 | 1.3 | 0.4 | 11.7 |
| Сыр Моцарелла с м.д.ж. в сухом веществе 45% |
39
|
93.6 | 7.1 | 7.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Неуробекс-Тева |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| coco tropic |
40
|
159 | 2.7 | 11.4 | 3.5 |
| Итого | 460 | 319 | 11 | 18 | 15 |
| Итого за день | 3100 | 1778 | 73 | 103 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
