Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

27.05.2022 22:36

Дневник питания за 27.05.2022

Полезного мало, углеводов много, а все конфеты и кстати, не очень вкусные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы пшеничный цельнозерновые	22	57.2	2.2	0.2	12.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	82.6	6.2	6.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	756	151	9	6	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	1000	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1400	96	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коровка Сливочная [Сладовянка]	75	283.5	2	3.2	61.5
Торт Творожный [Бисквитный Двор]	100	240	7	5	43
Конфеты Львовский Трюфель [Свиточ]	40	210	1.6	12.2	23.2
Вода	560	0	0	0	0
Итого	775	733	10	20	127

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, розовая	40	143.2	9.6	0.9	20.9
Пюре из Говядины [Бабушкино Лукошко]	100	120	8.5	9.5	0
Итого	140	263	18	10	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье неглазированное с начинкой "Бисквит лесная малина"	1	153.5	15	5.4	4.7
Вода	700	0	0	0	0
Итого	750	153	15	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Exponеnta bio-skyr персик-абрикос	169	59.2	10.1	0	5.1
Хлопья мультизерновые	20	70	2.2	0.3	14.8
Кальций-д3-мик форте	1	0	0	0	0
Неуробекс-Тева	1	0	0	0	0
Итого	191	129	12	0	19
Итого за день	4142	1651	67	44	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Бефстроганов

Автор Кастор Трой