Надежда
16.04.2022 11:02
Рис по-мексикански
Калорийность - 109.6 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 15.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 287 г |
| Морковь (Тушение) | 75 г |
| мексиканская смесь | 332 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 10 ч
Описание
Курицу порезать, потушить, добавить овощи, рис, тушить на медленном
огне
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грудку порезать, потушить на антипригарной сковороде
Шаг 2.
Добавить мексиканскую смесь, рис, приправы повкусу, тушить на
медленном огне
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.6 кКал | 6.51% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 15.1 г | 6.89% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 74.6 г | 3.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
40.5%
b-car
44.4%
В1
5.7%
B2
4.1%
Холин
9%
B5
14%
B6
17.9%
B9
5.7%
B12
2.5%
C
24.8%
D
~
E
3.1%
H
1%
вит.К
8.4%
PP
18.3%
Калий
9%
Ca
1.9%
Si
51.2%
Mg
13%
Na
2.8%
P
13.6%
Cl
1.7%
Fe
5.8%
I
1.2%
Co
36.8%
Mn
13.9%
Cu
9.5%
Mo
11.1%
Se
15.8%
F
1.9%
Cr
19%
Zn
7.4%
3
3
Алексей
16.04.2022 11:05
аппетитно выглядит!
Алексей
16.04.2022 16:42
Надя
Король, 😀😁
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
