Надежда
13.04.2022 06:54
Дневник питания за 12.04.2022
Весна чувствуется и пострйнение идёт гораздо лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Рисовая мука, белая |
30
|
109.8 | 1.8 | 0.4 | 23.3 |
| Творог 2% [Молочное Кружево] |
175
|
152.3 | 28 | 3.5 | 2.3 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 815 | 346 | 36 | 9 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann] |
200
|
260 | 5.4 | 10.4 | 35.2 |
| Итого | 880 | 438 | 9 | 23 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны с овощами, обогащенные, сухие |
35
|
128.5 | 4.6 | 0.4 | 24.7 |
| Печень свиная |
85
|
92.7 | 16 | 3.2 | 4 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 695 | 226 | 20 | 3 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мексиканская смесь |
116
|
57.8 | 3.1 | 0.3 | 11.5 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
147
|
154.6 | 32.3 | 2.6 | 0.6 |
| Chika Biscuit Banana Brownie |
1
|
170.5 | 15 | 8 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кальций-д3-мик форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 732 | 594 | 56 | 24 | 29 |
| Итого за день | 3682 | 1605 | 122 | 60 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
13.04.2022 07:10
Это точно 
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Интересные блоги
