Дневник питания за 12.02.2022

Сегодня все хорошо) вышла в минус за неделю по калориям

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	36	56.5	4.6	4.1	0.3
Рисовая мука, белая	26	95.2	1.5	0.4	20.2
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	66	29.7	2	1	3.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	29	82.9	5.9	6.4	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	34	24.8	3.4	0.7	1.3
Итого	791	333	18	12	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	800	5.6	0.8	0	0
Fitnesshock батончик hazelnut caramel	1	182	9.5	10	5.5
Exponenta high-pro Дыня	250	150	30	0	6.3
Итого	1100	337	40	10	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	37	88.5	2.6	1.2	16.9
Рулет столичный	37	48.1	4.4	2.6	1.3
Банан	59	56.6	0.9	0.3	12.4
Яйцо куриное	26	40.8	3.3	3	0.2
Рисовая мука, белая	13	47.6	0.8	0.2	10.1
Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт]	63	53.6	5.4	3.2	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	595	378	17	10	50
Итого за день	3113	1406	83	46	147