Дневник питания за 28.11.2021

Сегодня ходили в кафе, я рада что не объелась и не догналась потом)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	90	104.4	14.4	4.5	1.6
Яйцо куриное	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Вода	280	0	0	0	0
Рисовая мука, белая	29	106.1	1.7	0.4	22.5
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	560	3.9	0.6	0	0
Итого	1297	358	24	14	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	80	151.2	4.1	2.5	26.1
Курица тушенная с овощами, по 2-14	40	50	2.2	2.8	3.8
Крылышки Гриль Куриные [Главпродукт]	50	81	2.2	8	0
Фаст-фуд, драники	60	163.2	1.5	10.2	15.7
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Яичный белок куриный (Жарка)	29	13.9	3.2	0	0.3
Мокко Гранд [МакКофе]	1	300	11	10	41
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1269	832	27	38	90

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta]	219	76.6	13.1	0	6.6
Пицца Шашлычная [Пицца Суши Вок]	68	121	8.2	4.6	11.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Батончик глазированный "Малиновый сорбет" Bombbar	20	70.5	5	3.2	1.7
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	560	3.9	0.6	0	0
Фолиевая кислота 0.5 табл	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	934	468	35	24	21
Итого за день	4340	1659	86	77	144