Дневник питания за 24.10.2021

День хороший, получилось меньше 1750 запланированных, больше не хотелось

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	280	2	0.3	0	0
Вода	1520	0	0	0	0
Итого	2500	16	1	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	190	53.2	3.4	0.4	8.9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Томатный соус, без добавления соли	10	2.4	0.1	0	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	90	94.7	19.8	1.6	0.4
Торт из мороженого шоколадное удовольствие	97	224.1	4	14	26.5
Авокадо	28	44.8	0.6	4.1	0.5
Хлеб	34	81.3	2.4	1.1	15.5
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Итого	505	627	32	32	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	62	65.2	13.6	1.1	0.2
Капуста белокочанная	220	61.6	4	0.4	10.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Томатный соус, без добавления соли	10	2.4	0.1	0	0.4
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Ряженка	220	141.7	6.6	8.8	9
Батончик bombbar banana pudding	21	73.5	5.3	3.3	1.7
Итого	723	430	30	14	39
Итого за день	3948	1565	94	72	131