Надежда
08.08.2021 23:31
Дневник питания за 08.08.2021
Сегодня второй день на природе, а вечером вернулись домой. Завтра
узнаю похудела ли я)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
40
|
140 | 2.2 | 0.1 | 31.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
8
|
33.4 | 0.6 | 0.8 | 6 |
| Итого | 658 | 194 | 3 | 0 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре |
50
|
65 | 6.8 | 4 | 0.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 500 | 304 | 12 | 5 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
34
|
149.3 | 3.1 | 4.8 | 22.5 |
| Snickers crisp |
47
|
177.2 | 2.7 | 10.1 | 18.7 |
| Капучино [Nescafe Dolce Gusto] |
250
|
87.5 | 3.8 | 4 | 8.5 |
| Итого | 866 | 495 | 11 | 19 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
26
|
88.4 | 3.4 | 0.7 | 15.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
74
|
54 | 7.4 | 1.4 | 2.9 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Итого | 415 | 433 | 28 | 24 | 21 |
| Итого за день | 2439 | 1428 | 56 | 50 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2021 07:09
По-любому, похудела. Ждём взвешивания.
Елена
09.08.2021 08:04
На природу с весами?) Это не сарказм, я серьезно, сама порываюсь
сунуть их в рюкзак, пока не решилась))
Надежда
09.08.2021 08:40
Елена,
не, весы не брала, уже многие продукты на глаз знаю что сколько
весит, тот же огурец, помидор. Картошка недавно была на обед, я
помни размер, количество и вес, по этому не думаю что ошиблась в
весе. А вечером на ужин уже взвешивала. Хотя, тоже была мысль взять
весы на природу)))))))
Надежда
09.08.2021 08:40
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), за неделю 0, но по ощущениям и сантиметрам я худею..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2021 08:53
Надя
Король, см важнее. Вес даже нагрузка, жара даст задержку воды
