21.03.2021 01:40

Дневник питания за 20.03.2021

Пока упор делаю на снижение калорий, пора учиться планировать рацион с учётом остальных факторов.Сайт в этом хорошо помогает!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	300	3	0.3	0	0.3
рыба с травами на пару	300	368.7	51.6	14.7	5.1
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]	10	89.8	0	10	0
Итого	810	549	55	25	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Крестьянский [Хлебный Двор]	100	209	7.6	1.1	44.4
Борщ	300	66.6	5.4	1.8	7.2
Крем-Мёд с Лимоном и Имбирём [Медовый Дом]	20	64	0	0	15.8
Итого	420	339	13	2	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки тушеные	100	104.3	0.4	3.5	17.3
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	300	3	0.3	0	0.3
Итого	400	107	0	3	17
Итого за день	2380	1226	101	36	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.