19.03.2021 23:13

Дневник питания за 19.03.2021

Оказывается, в зависимости от того, как у нас работает желчный пузырь должно зависеть число приёмов пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт [Лента]	20	130.8	3	13	1.4
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
Итого	370	323	34	17	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливочное Масло 82% [President]	10	74.3	0.1	8.2	0.1
Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью	160	54.4	6.4	1.4	1.8
Яйца жаренные	50	94	5.2	8.1	0.2
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	300	3	0.3	0	0.3
Макароны	150	243.6	12.2	8.3	32
Итого	670	469	24	25	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грибной суп	300	126.3	3	5.1	17.4
Хлеб Крестьянский [Хлебный Двор]	50	104.5	3.8	0.6	22.2
Итого	350	230	6	5	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки тушеные	100	104.3	0.4	3.5	17.3
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	300	3	0.3	0	0.3
Итого	400	107	0	3	17
Итого за день	1890	1168	66	52	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 19.03.2021 23:16

На чём основано ?

Елена Викторовна Корякина 19.03.2021 23:16

Определяется УЗИ-и при гипомоторном типе есть нужно 3 раза в день равными порциями. А при гипермоторном-наоборот! Есть часто,дробно, до 8 раз в день малыми порциями.

Оксана 19.03.2021 23:21

Елена Викторовна Корякина, и как это помогает в процессе сброса веса ? Или эта информация в лечебно - профилактических целях ?

Елена Викторовна Корякина 19.03.2021 23:26

Пища лучше расщепляется, в шлаки не откладывается, вот и польза в сбросе веса.