Дневник питания за 05.02.2022

Сегодня рискнула и 15 км. по мокрому снегу накрутила..Поэтому и жареные пельмешки с шоколадом.Заработала..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Вода	500	0	0	0	0
Сахар рафинад	9	36	0	0	9
Итого	859	43	0	0	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	170	515.1	18.7	38.3	24
Чай зеленый	700	7	0	0	1.4
Цинк+D+C	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0.5	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Белый гриб, вареный, без соли	70	19.6	1.5	0.3	2.2
Соль поваренная пищевая йодированная	2	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	1243	566	22	38	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Клубника с сахаром	120	130.2	0.7	0.4	29.9
Мак, семя	9	50	1.6	4.3	1.3
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	180	203.4	23.4	10.8	1.8
Хлеб белый, тосты	23	66.7	2.1	0.9	11.9
Клюква перетертая с сахаром	15	30.6	0	0	7.4
Шоколад молочно-ореховый	30	162.6	2.3	10.2	15.4
Итого	397	676	33	27	70