Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

05.11.2021 15:05

Дневник питания за 05.11.2021

Прекрасный солнечный день, а у меня проблема-наехала на осколок стекла и пробила колесо в велосипеде..)) Эх, теперь мужа нужно ждать с командировки, самой что то неохота возиться с этим колесом.. Завтра на работу пойду пешком..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Итого	623	96	3	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	450	270.9	14.4	11.7	25.7
Колбаса жареная «Домашняя»	92	281.8	12.7	25.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.3	0.5	9.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	610	606	28	37	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	680	89	0	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	520	67	1	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный рулет с петрушкой	100	126.4	23.4	3.2	0.9
Пюре картофельное с тыквой	150	87.4	2.9	1	16.5
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Груздь (Варка со сливом)	85	12.6	1.5	0.6	0.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	445	371	39	14	20
Итого за день	2878	1232	73	62	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.11.2021 17:26

жаль то каак Печально

Печально

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Котлеты из булгура

Автор Еленка