Дневник питания за 04.11.2021

Коты бездомные помогли доесть холодец, а то уже надоел. Сегодня попробую приготовить картофельное пюре с тыквой, раньше так никогда не делала.. Ну и супчик фасолевый с сушеными белыми грибами сварю, благо с работы пришла сегодня очень рано, рабочий день ненормированный у меня потому что..))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вода	600	0	0	0	0
Холодец	260	182.5	29.9	6.5	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Итого	1515	361	38	16	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Суп фасолевый	400	240.8	12.8	10.4	22.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Куриный рулет с петрушкой	50	63.2	11.7	1.6	0.5
Итого	605	377	25	12	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Итого	710	72	1	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины	100	223.6	12	12.7	14.6
Пюре картофельное с тыквой	150	87.4	2.9	1	16.5
Груздь (Варка со сливом)	100	14.9	1.7	0.8	0.4
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	400	422	17	23	34
Итого за день	3230	1233	82	58	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.11.2021 15:58

супер...много клетчатки и белок Дарю цветочек

Наталья 04.11.2021 18:43

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибки))

Светлана 04.11.2021 21:26

Давно холодец не делала... Холода начнутся - сделаю, чтобы на балкон вынести миски с ним можно было, а то в холодильнике места мало для них. Делаю в мультиварке немного и уходит он быстро, иногда с соседкой делюсь💐.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.11.2021 23:56

Наталья,