Наталья
04.11.2021 11:55
Дневник питания за 04.11.2021
Коты бездомные помогли доесть холодец, а то уже надоел. Сегодня
попробую приготовить картофельное пюре с тыквой, раньше так никогда
не делала.. Ну и супчик фасолевый с сушеными белыми грибами сварю,
благо с работы пришла сегодня очень рано, рабочий день
ненормированный у меня потому что..))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец |
260
|
182.5 | 29.9 | 6.5 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1515 | 361 | 38 | 16 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Суп фасолевый |
400
|
240.8 | 12.8 | 10.4 | 22.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Куриный рулет с петрушкой |
50
|
63.2 | 11.7 | 1.6 | 0.5 |
| Итого | 605 | 377 | 25 | 12 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 710 | 72 | 1 | 6 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины |
100
|
223.6 | 12 | 12.7 | 14.6 |
| Пюре картофельное с тыквой |
150
|
87.4 | 2.9 | 1 | 16.5 |
| Груздь (Варка со сливом) |
100
|
14.9 | 1.7 | 0.8 | 0.4 |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 400 | 422 | 17 | 23 | 34 |
| Итого за день | 3230 | 1233 | 82 | 58 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.11.2021 15:58
супер...много клетчатки и белок
Наталья
04.11.2021 18:43
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибки))
, спасибки)) 
Светлана
04.11.2021 21:26
Давно холодец не делала... Холода начнутся - сделаю, чтобы на
балкон вынести миски с ним можно было, а то в холодильнике места
мало для них. Делаю в мультиварке немного и уходит он быстро,
иногда с соседкой делюсь💐.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.11.2021 23:56
