Дневник питания за 04.10.2021

Вот и клюква созрела, купили вчера на рынке 5 кг, сегодня буду перетирать с сахаром. Смордину также заготовила, варенье есть уже никто не хочет, да и витаминов там вообще не остаётся после варки, а вот перетертое любят и едят с удовольствием..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	70	359.8	7	36.9	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Итого	598	511	10	37	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог песочный с творогом и черникой	180	466.6	16.2	17.6	60.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Клюква	100	28	0.5	0.2	3.7
Итого	780	499	16	17	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	130	174.2	27.6	6.3	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Итого	592	439	40	12	37
Итого за день	1970	1450	67	68	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 15:27

повезло как Смущаюсь

у нас ток мороженая по цене высокой Печально

Наталья 04.10.2021 16:25

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у нас много клюквы, если знаешь места-самому можно набрать, но я как то болот боюсь-клюква растёт на болотистой местности. На рынке литровая банка около 2 $.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 16:44

Наталья, а я бы пособирала Смущаюсь

у нас 200 гр коробочка свеже мороженной 2 дол...а сушено-вяленая в сахаре 125 гр-1 дол

Светлана 05.10.2021 02:34

Я тоже 2 л купила - 180 руб./л💐. Пока на балконе, не решила ещё, что делать. С сахаром как-то не хочется из-за его калорийности🤔...

Наталья 05.10.2021 06:56

Светлана158см,ИМТ26,4, можно просто водой залить и в прохладном месте хранить.

Светлана 05.10.2021 15:02

Наталья, спасибо, попробую💐. Правда на балконе зимой замёрзнет, придется в холодильнике попробовать поместить.

Наталья 05.10.2021 17:15

Светлана158см,ИМТ26,4, 💐

Светланушка 05.10.2021 17:18

привет

мне очень нравится клюквенное варенье с апельсином. в магазине у нас продают только садовую клюкву, а она не такая как из болот

Светлана 05.10.2021 17:22

Светланка, мне, к сожалению, цитрусовые нельзя... А магазинную крупную клюкву я не пробовала, так что не могу сравнивать - обычно дома немного лесной, то есть болотной, есть Дарю цветочек

Светланушка 05.10.2021 17:58

Светлана158см,ИМТ26,4, да, надо под себя подстраивать рецепты Дарю цветочек

Наталья 05.10.2021 18:33

Светланка, привет, болот и лесов у нас хватает, люди зарабатывают на клюкве, чернике, грибах.На рынке чего только нет.. Я черники и грибов сама насобирала, а вот клюкву купили-боюсь болот, земля ходит под ногами - ужасть.. 😵

Светланушка 05.10.2021 18:36

Наталья, у меня мама любительница ходить за ягодами и грибами, но в этом году по состоянию здоровья планы не состоялись. так что будем покупать все по мере возможности Подмигиваю