Дневник питания за 15.08.2021

Ездили в Минск, выгуливались.. Устала как собака от этого отдыха.. На всех аттракционах перекаталась, зашли к сестре - объелась, что вспомнила-записала.. Ну и ладно..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	170	329.8	48.6	13.5	0
Колбаса сырокопченая, московская	30	141.9	7.4	12.5	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	25	74.8	5.5	5.5	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Мороженое пломбир	200	464	7.4	30	40.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2380	1502	82	76	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	80	58	1.5	0.3	12.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	610	323	27	2	44
Итого за день	2990	1826	109	79	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.08.2021 20:54

главное эмоции Хорошо

Наталья 15.08.2021 22:16

Svetlana Sergeevna★, это да.. 💐

Марина 16.08.2021 07:16

Тоже хочу попасть в Минск) 😊 вы молодец!!