Наталья
20.07.2021 21:31
Дневник питания за 20.07.2021
Доедала сегодня то, что было в холодильнике, весь день на огороде.
Помидоры подвязывала, все прополола и полила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья в сметане |
46
|
93.4 | 6.8 | 5 | 5.3 |
| Сельдь под шубой |
120
|
166.4 | 7.7 | 11.4 | 7.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 747 | 365 | 17 | 16 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
170
|
192.1 | 22.1 | 10.2 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Шоколад горький |
26
|
140.1 | 1.6 | 9.2 | 12.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 394 | 24 | 25 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 515 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Быстрая тушёная капуста |
260
|
156.3 | 15.3 | 4.9 | 12 |
| Печень говяжья в сметане |
66
|
134 | 9.7 | 7.1 | 7.6 |
| Оладьи кабачковые |
50
|
47.6 | 1.9 | 1.9 | 5.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 926 | 379 | 28 | 14 | 32 |
| Итого за день | 2415 | 1149 | 71 | 56 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.07.2021 22:31
умничка
а я кустовые
помидоры люблю
а я кустовые
помидоры люблю 
ягодка
20.07.2021 22:40
Нифига себе , уже спеют. А у меня нет. А какой сорт ранний?
ягодка
20.07.2021 22:41
Все так красиво, ухожено, обрезано. Я сегодня тоже пыталась стричь
Екатерина
20.07.2021 23:15
Какая молодец, красотища!!!! 👍
Лилиана
20.07.2021 23:17
Мммм, какие гроздья😍 обожжжжжаю помидоры😋
Наталья
20.07.2021 23:40
rakita-tina, сорта разные, помидоры у
меня всегда очень хорошо растут, а вот перцы совсем слабенько, уже
не раз зарекалась не связываться с ними, лучше купить по осени, так
нет, каждый сезон на одни и те-же грабли.. 🤪
Наталья
20.07.2021 23:44
Svetlana
Sergeevna★, я в один ствол обрезаю, мне так больше нравится.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.07.2021 23:45
Наталья,
а ясно))
Ирина
21.07.2021 10:32
Какой прекрасный урожай !!! Да, такой результат определённо стоит
приложенных усилий 
