Наталья
07.07.2021 18:46

Дневник питания за 07.07.2021

Муж в отпуске, соблазнил в обед салом, ну ничего, будет на ужин есть тоже что и я...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
170
192.1 22.1 10.2 1.7
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Варенье из сливы
30
86.4 0.1 0.1 22.3
Овсяные отруби
15
36.9 2.6 1.1 7.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
450
9 0.5 0 1.5
Сахар песок
4
16 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
52
120.6 2.9 0.6 25.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
32
261.1 0.4 28.8 0
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Скумбрия атлантическая
80
152.8 14.4 10.6 0
Аспаркам
4
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отбивные из куриной грудки
150
270 35.9 10.5 8.1
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Кальцемин адванс
1
0 0 0 0
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сало)) супер продукт))
Наталья 07.07.2021 19:21
Svetlana Sergeevna★, о-очень вкусно, да с огурчиком только из огорода-нямка.
Наталья, а я малосольных наварганила)) хрустящих...и хожу вокруг да около...соль ведь...а пахнут...муж ходит грызет...
Наталья 07.07.2021 19:30
Svetlana Sergeevna★, сегодня консервацией занималась, 7 баночек по 0,7 закрыла огурчиков, остались ещё, тож думала замалосолить, но не стала, боюсь все съем за день..
Наталья, та да...а соль то в них...потом отек обеспечен...вот хожу и маюсь вокруг них...эх
Наталья, а как огурцы закрывали? Люблю с чили соусом))
Наталья 07.07.2021 21:25
Svetlana Sergeevna★, пока просто маринованные, нужно инспекцию в погребе произвести, почти ничего не съели с прошлого года, я с ногой поломанной не могла туда добраться, а мои фиг что доставали, им легче было из магазина привезти..)
Наталья, капец...ну у нас разница с магазом зимой очень большая, то я хоть и боюсь подвала, а полезу и достану
Наталья 07.07.2021 22:52
Svetlana Sergeevna★, ну, надеюсь, в этом году и я уже лазить туда смогу, 16 больничный закрывают, с 12 января на работе не была, правда ещё отпуск будет до 12 августа..
Наталья, а в доме коморки для закруток нет? у меня не все в подвале...
Светлана 08.07.2021 04:56
Svetlana Sergeevna★, а как хрустящие малосольные делаешь? Мне врачи не рекомендуют соленое, поэтому я никогда не солила огурцы, а папа сейчас вспоминает мамины хрустящие малосольные огурчики. В интернете рецептов много, но не знаю, какие из них лучше. А у тебя богатый опыт, может посоветуешь?
Светлана, консервировать хочешь или на раз покушать?
Светлана 08.07.2021 13:32
Svetlana Sergeevna★, лучше на раз. Консервированные хранить негде, да и это уже будут не свежепросольные.
Светлана, тогда самый простой вариант...режем огурец на кружочки, а помидор если большой то на 4, если мал то на 2...туда выдавливаем чеснок, соль, укроп, перец любой на вкус, и можно лук тонким колечком))это все сразу в пакет нарезаем и слаживаем, потом яро трясем и перемазываем прям в пакете, чтоб все хорошо перемешалось...через пол часа пробуем, если недосол, то еще оставляем на пол часика и кушаем...
Это без всяких заливок и тд...самый простой и проверенный временем рецепт)) если засаливать в воде, то делаем рассол из соли и воды 1ст л на 1л кипятим и выключаем, туда в банку лавра, душистого перца, чеснок слайсами,чили можно, хрона , укропа...огурцы отмоченные пару часов срезаем кончики и все укладываем в банку...потом рассолом не кипятком заливаем и остывает на столе, а потом на ночь в холодильник...все
Светлана, можно в рассол 1 чл сахара добавить на 1л
Светлана 08.07.2021 17:52
Svetlana Sergeevna★, спасибо, попробую по этим рецептам на выходных сделать💐.
Светлана, делай на 1л баночку для пробы)) с рассолом ))и штук 5 огурчиков с 3 мя помидорами в пакете))
Ирина 08.07.2021 18:10
Ну так Ваша "угроза" мужу совсем не страшная это же супер-ужин: мяско и салат...думаю, Ваш муж даже и не поймет, что наказан
Наталья 08.07.2021 18:17
Ирина, картошечки требовал, обламился и жалобно попросил хлебушка...))
Ирина 08.07.2021 18:19
Наталья, ну Вы-то сжалились над вводящим в искушение?
Светлана 08.07.2021 18:21
Svetlana Sergeevna★, хорошо. Свежей картошечки прошлый раз купила уже, теперь надо подходящих небольших огурчиков купить💐. Попробуем в выходные, если ничего не изменится (боюсь сейчас заранее что-то загадывать).
Наталья 08.07.2021 18:27
Ирина, сжалилась, он и так за последнее время сбросил 6 кг, пример перед глазами худеющий маячит, вот и начал меньше есть, и вообще сказал, что согласен мою еду есть, но в 2 раза больше чем я..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги