Дневник питания за 04.07.2021

Сто лет не пила водку,точнее это был самогон на прополисе. Аппетит это дело пробуждает на раз, но вроде много не переела...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Варенье из сливы	21	60.5	0.1	0.1	15.6
Овсяные отруби	15	36.9	2.6	1.1	7.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кальцемин адванс	1	0	0	0	0
Итого	632	325	23	11	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень в сметане	110	195.1	13.8	13.1	5.4
Кабачки запечёные	55	33.4	0.5	1.9	3.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	37	85.8	2.1	0.4	18.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	352	335	17	15	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель молодой	180	109.8	4.3	0.7	22.3
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	80	180.8	18	12.1	0.1
Курица-гриль, грудка, только мясо	70	100.8	19.6	2.5	0
Курица-гриль, крылышки с кожей	70	179.9	16.4	12.6	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кабачки запечёные	150	91.1	1.4	5.1	10.1
Водка	150	352.5	0	0	0.6
Итого	800	1028	60	33	36
Итого за день	2284	1689	101	59	102