Наталья
01.07.2021 00:30
Дневник питания за 30.06.2021
Начинает зреть чёрная смородина, сегодня добавила к утреннем
творогу-вкуснотища..) И очень хочется черники, в этом году она
поздняя, думаю через недельку само то будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
150
|
246 | 26 | 6 | 20.5 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 538 | 317 | 27 | 6 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель молодой |
222
|
135.4 | 5.3 | 0.9 | 27.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Сыр творожный для салата |
30
|
67.5 | 3.3 | 3.9 | 0.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
120
|
200 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Итого | 577 | 531 | 29 | 28 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL |
27
|
93.4 | 1.6 | 0.3 | 23.2 |
| Итого | 192 | 211 | 8 | 5 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Быстрая тушёная капуста |
280
|
180 | 21.6 | 5.3 | 11.5 |
| Итого | 280 | 180 | 21 | 5 | 11 |
| Итого за день | 1587 | 1239 | 86 | 45 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.07.2021 01:14
грунт для черники кислый нужен?
Наталья
01.07.2021 09:58
Svetlana
Sergeevna★, у нас чернику никто не выращивает, едем в лес,
собираем, а если лень-на рынке не дорого. Вот голубику хочу
посадить, для неё и нужна кстати почва с повышенной кислотностью.
Екатерина
01.07.2021 10:51
Вы на севере живёте?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.07.2021 13:23
Наталья,
ясненько, у нас я не встречала в продаже ни черники...ни
голубики...поэтому намерена высадить))
Наталья
01.07.2021 14:41
Svetlana
Sergeevna★, лучше голубику, более урожайная.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.07.2021 15:12
Наталья,
оки))
Наталья
01.07.2021 17:20
Екатерина, у нас до августовский событий
прошлого года было очень много поклонников Путина, надеялись, что
Кремль поддержит народ Беларуси, а не Лукавого.. А я всегда
говорила: ворон ворону глаз не выклюет.. Ну хоть до большинства
дошло, что и у вас и у нас во власти бандитская группировка..
Елена Константиновна
01.07.2021 19:18
Наталья,
У нас на рынке стаканчик черники, наверно грамм 150 стоит 200р. А у
вас сколько если не дорого?
ягодка
01.07.2021 19:28
У нас черника доллар стакан, уже продают. Должна подешеветь скоро,
у нас ее много в лесах, но я не хожу.
Наталья
01.07.2021 19:29
Елена
Константиновна, в прошлом году ведро 10 литров стоило 30
рублей, на ваши деньги это меньше 1000, в этом ещё сезон черники
только начинается, на прошлых выходных на рынке не видела, купили
ведро клубники на заморозку-18 рублей.
Наталья
01.07.2021 19:31
rakita-tina, приблизительно и у нас так
будут стоить первые ягоды, потом да, дешевле..
Елена Константиновна
01.07.2021 19:33
Наталья,
Ну да я слышала, что у вас дешевле чем у нас
Елена Константиновна
01.07.2021 19:38
Да. В моём районе лес не далеко надо ехать пока чернику не
оборвали
Наталья
01.07.2021 20:10
Елена
Константиновна, я каждый год езжу, замораживаю, зимой в овсянку
горсть бросил-и вкусно и остыла быстро, а ещё мои любят пирог с
творогом и черникой, не очень калорийный и очень вкусный.
Елена Константиновна
02.07.2021 07:10
Наталья,
М-м-м как вкусно 😋 аш слюнки потекли
